英語でウォーキングについて紹介します。
実際の英会話例とともに、人気のウォーキングを解説。
ウォーキングの話題に触れながら、実践的な英会話スキルと関連語彙も身につけることができます。
※和訳付の英文が後ろにあります。
英語
ウォーキングのメリットや始め方について話しています。
マックが趣味としてウォーキングを始めたいと考え、キーにアドバイスを求めています。
適切な歩数、歩くペース、装備やウォーキングを楽しむ方法などを話題にしています。
会話 / conversation
Hey Key, I’ve been thinking about taking up walking as a hobby. I hear it has a lot of benefits. What do you think?
Absolutely, Mack! Walking is fantastic for your health. It’s good for your heart, helps manage weight, and you can literally start by just stepping out your door.
That sounds convenient. I’m just wondering how much walking I should aim for each day?
Well, the general recommendation is about 10,000 steps a day, but even 5,000 steps are beneficial if you’re just starting out. It’s about making it a regular part of your routine.
Got it. And should I be concerned about where or how I walk?
Definitely. Try to choose safe, well-lit paths and wear comfortable walking shoes. Remember to keep your posture upright and your steps at a natural pace.
What about the pace? Should I be walking fast?
It’s best to start at a comfortable pace and then increase it as you improve. Keeping a steady pace can help build your endurance over time.
I see. Walking in nature sounds appealing. Does it add any extra benefits?
For sure! It can really help to reduce stress and improve your mood. Plus, the scenery keeps the walk interesting.
Sounds like a plan. Maybe listening to music or podcasts could make it more enjoyable?
Absolutely! I often listen to news podcasts or my favorite music. It makes the time fly by, and I get to catch up on news or relax with some tunes.
Great idea. Maybe we could walk together sometime? Could be a good way to stay motivated.
I’d love that. It’s always more fun to walk with someone. Let’s plan for a walk this weekend!
Perfect! I’m looking forward to it, Key. Thanks for all the helpful advice!
Anytime, Mack! See you this weekend.
関連情報 / related information
ウォーキング
Introduction to Walking
Walking is a simple and effective form of exercise that anyone can enjoy. It is very accessible because it does not require special equipment and you can start it at any time. Walking helps improve your heart health, manage your weight, and enhance your mental wellness.
Health Benefits
One of the biggest benefits of walking is its impact on your cardiovascular health. Regular walking can reduce the risk of heart diseases. It’s also great for controlling body weight and reducing the risk of diabetes. Additionally, walking can boost your mood and decrease levels of stress.
How Much to Walk
Health experts often recommend walking 10,000 steps a day to gain substantial health benefits. However, if you are new to exercise, starting with 5,000 steps a day is also beneficial. Aim to walk for about 30 minutes each day to maintain good health.
Suitable Gear
When walking, it is important to wear comfortable shoes that provide good support. Also, depending on the weather, wear suitable clothing—light layers for warm weather and insulated, waterproof gear for cold and wet conditions.
Enjoying Your Walks
To make walking more enjoyable, you can listen to music or podcasts. This can make the time pass quickly and keep you entertained. Another good idea is to walk with friends or family, which adds a social element to your exercise routine.
和訳付
会話 / conversation
Hey Key, I’ve been thinking about taking up walking as a hobby. I hear it has a lot of benefits. What do you think?
キー、こんにちは。最近、趣味としてウォーキングを始めようかと考えているんだ。いろいろなメリットがあるって聞いたよ。どう思う？
Absolutely, Mack! Walking is fantastic for your health. It’s good for your heart, helps manage weight, and you can literally start by just stepping out your door.
もちろんだよ、マック！ウォーキングは健康にとても良いよ。心臓に良く、体重管理にも役立つし、ドアを出てすぐに始められるからね。
That sounds convenient. I’m just wondering how much walking I should aim for each day?
それは便利だね。一日にどれくらい歩くべきかな？
Well, the general recommendation is about 10,000 steps a day, but even 5,000 steps are beneficial if you’re just starting out. It’s about making it a regular part of your routine.
一般的な推奨は一日に約10,000歩だけど、始めたばかりなら5,000歩でも効果があるよ。大事なのは日常のルーチンにすることだね。
Got it. And should I be concerned about where or how I walk?
わかったよ。歩く場所や方法に気をつけるべきかな？
Definitely. Try to choose safe, well-lit paths and wear comfortable walking shoes. Remember to keep your posture upright and your steps at a natural pace.
絶対にね。安全で明るい道を選んで、快適なウォーキングシューズを履くようにして。姿勢を正しく保ち、自然なペースで歩くことを忘れないで。
What about the pace? Should I be walking fast?
ペースはどうだろう？早歩きすべき？
It’s best to start at a comfortable pace and then increase it as you improve. Keeping a steady pace can help build your endurance over time.
快適なペースで始めて、徐々に速度を上げるのがベストだよ。一定のペースを保つことで、時間とともに持久力がつくよ。
I see. Walking in nature sounds appealing. Does it add any extra benefits?
なるほど。自然の中を歩くのは魅力的だね。何か追加のメリットはあるの？
For sure! It can really help to reduce stress and improve your mood. Plus, the scenery keeps the walk interesting.
もちろん！ストレスを減らし、気分を良くするのに本当に役立つよ。さらに、景色が歩くことを楽しくしてくれるからね。
Sounds like a plan. Maybe listening to music or podcasts could make it more enjoyable?
いい計画だね。音楽やポッドキャストを聴きながらだともっと楽しめるかもね？
Absolutely! I often listen to news podcasts or my favorite music. It makes the time fly by, and I get to catch up on news or relax with some tunes.
絶対に！僕もよくニュースポッドキャストやお気に入りの音楽を聞くよ。それで時間があっという間に過ぎて、ニュースを追いかけたり、音楽でリラックスしたりするんだ。
Great idea. Maybe we could walk together sometime? Could be a good way to stay motivated.
いいアイデアだね。いつか一緒に歩くのはどう？モチベーションを保つ良い方法になるかもしれないね。
I’d love that. It’s always more fun to walk with someone. Let’s plan for a walk this weekend!
それはいいね。誰かと一緒に歩く方がいつも楽しいよ。今週末に歩く予定を立てよう！
Perfect! I’m looking forward to it, Key. Thanks for all the helpful advice!
完璧だね！楽しみにしてるよ、キー。役立つアドバイスをありがとう！
Anytime, Mack! See you this weekend.
いつでもどうぞ、マック！今週末に会おう。
関連情報 / related information
ウォーキング
Introduction to Walking
Walking is a simple and effective form of exercise that anyone can enjoy. It is very accessible because it does not require special equipment and you can start it at any time. Walking helps improve your heart health, manage your weight, and enhance your mental wellness.
ウォーキングの紹介
ウォーキングは誰でも楽しむことができるシンプルで効果的な運動形態です。特別な装備を必要とせず、いつでも始めることができるため非常に手軽です。ウォーキングは心臓の健康を向上させ、体重管理を助け、精神的なウェルネスを高めることができます。
Health Benefits
One of the biggest benefits of walking is its impact on your cardiovascular health. Regular walking can reduce the risk of heart diseases. It’s also great for controlling body weight and reducing the risk of diabetes. Additionally, walking can boost your mood and decrease levels of stress.
健康への利益
ウォーキングの最大の利点の一つは、心血管健康への影響です。定期的なウォーキングは心疾患のリスクを減少させることができます。また、体重の管理や糖尿病のリスクを減らすのにも効果的です。さらに、ウォーキングは気分を向上させ、ストレスレベルを減少させることができます。
How Much to Walk
Health experts often recommend walking 10,000 steps a day to gain substantial health benefits. However, if you are new to exercise, starting with 5,000 steps a day is also beneficial. Aim to walk for about 30 minutes each day to maintain good health.
歩く量
健康専門家はしばしば、かなりの健康効果を得るために一日10,000歩を歩くことを推奨しています。しかし、運動が初めての人は、一日5,000歩から始めることも有益です。毎日約30分歩くことを目標にしましょう。
Suitable Gear
When walking, it is important to wear comfortable shoes that provide good support. Also, depending on the weather, wear suitable clothing—light layers for warm weather and insulated, waterproof gear for cold and wet conditions.
適切な装備
ウォーキングをするときは、サポートの良い快適な靴を履くことが重要です。また、天候に応じて適切な服装をすることも重要です。暖かい天候には軽い層の服、寒くて濡れた条件には断熱性と防水性のある装備を着用します。
Enjoying Your Walks
To make walking more enjoyable, you can listen to music or podcasts. This can make the time pass quickly and keep you entertained. Another good idea is to walk with friends or family, which adds a social element to your exercise routine.
ウォーキングを楽しむ方法
ウォーキングをより楽しむためには、音楽やポッドキャストを聴くことができます。これにより時間が早く過ぎ、楽しむことができます。また、友人や家族と一緒に歩くのも良いアイデアです。これにより、運動ルーチンに社会的な要素が加わります。
words & phrases
endurance: 名詞
意味: 持久力、耐久力。The ability to sustain a prolonged stressful effort or activity.
（ウォーキングや他の運動を行う際の体の持続力を表す）
例文：
He has incredible endurance and can run marathons without much fatigue.
「彼は驚異的な持久力を持っており、あまり疲れることなくマラソンを走ることができます。」
Endurance training is essential for athletes.
「持久力トレーニングはアスリートにとって不可欠です。」
Building endurance helps in performing daily activities more efficiently.
「持久力をつけることで、日常活動をより効率的に行えます。」
appealing: 形容詞
意味: 魅力的な、心を引く。Attractive or interesting.
（ウォーキングの健康への利点が魅力的であるという意味で使う）
例文：
The idea of walking in nature is very appealing to me.
「自然の中を歩くという考えが私にとって非常に魅力的です。」
They made an appealing offer that I couldn’t refuse.
「彼らは断れない魅力的な提案をしてきました。」
An appealing aspect of this job is the flexible hours.
「この仕事の魅力的な側面は、柔軟な勤務時間です。」
cardiovascular: 形容詞
意味: 心血管の。Relating to the heart and blood vessels.
（文脈での使用：ウォーキングが心血管系の健康に及ぼす影響を説明する際に使用）
例文：
Regular exercise improves cardiovascular health.
「定期的な運動は心血管の健康を改善します。」
Cardiovascular diseases are common in older adults.
「心血管疾患は高齢者に多いです。」
She is studying the effects of diet on cardiovascular wellness.
「彼女は食事が心血管の健康に与える影響を研究しています。」
substantial: 形容詞
意味: たくさんの、重要な。Of considerable importance, size, or worth.
（ウォーキングによる健康効果がかなりあるということを強調する）
例文：
There is substantial evidence that walking reduces the risk of chronic diseases.
「ウォーキングが慢性病のリスクを減少させるという有力な証拠があります。」
He made a substantial improvement in his health by walking daily.
「彼は毎日のウォーキングによって健康に大幅な改善を達成しました。」
A substantial meal is necessary to maintain energy throughout the day.
「一日を通してエネルギーを維持するためには、しっかりとした食事が必要です。」
insulated: 形容詞
意味: 断熱された、遮熱された。Protected by a material that prevents heat, sound, or electricity from passing through.
（ウォーキングやアウトドア活動の際に適した服装に関する説明で使われる）
例文：
She wore an insulated jacket to stay warm during her winter hikes.
「彼女は冬のハイキング中に暖かく過ごすために、断熱されたジャケットを着用しました。」
Insulated gloves are essential for outdoor activities in cold weather.
「寒い天気の屋外活動には、断熱された手袋が必要です。」
This insulated bottle keeps my drinks hot for hours.
「この断熱ボトルは数時間にわたって私の飲み物を熱く保持します。」
今日のニュース memo
今日(20240504)のニュース memo は、みどりの日、円上昇、米大学デモの３つです。
May 4th, “Greenery Day,” is a national holiday dedicated to appreciating nature and its blessings, as well as fostering a rich spirit. Originally, April 29th, the birthday of Emperor Showa, was designated as “Greenery Day.” However, in 2007, the date was changed to May 4th, and April 29th was renamed “Showa Day.”
5月4日「みどりの日」は、自然に親しむとともにその恩恵に感謝し、豊かな心を育むことを目的とした国民の祝日です。もともとは昭和天皇の誕生日である4月29日が「みどりの日」とされていましたが、2007年から5月4日に変更され、4月29日は「昭和の日」となりました。
On May 3rd in the New York foreign exchange market, the Japanese yen rose against the dollar, momentarily reaching the 151 yen per dollar level.
3日のニューヨーク外国為替市場で円が対ドルで上昇し、一時1ドル=151円台と上昇しました。
Protests are spreading across American universities against Israel’s attacks on the Gaza Strip in the Palestinian territories, with demonstrations taking place at approximately 40 universities nationwide.
アメリカの大学でのイスラエルによるパレスチナ自治区ガザ地区への攻撃に抗議するデモが広がり、全米約40の大学で抗議活動が行われております。